Durante a gestação, a maior quantidade de líquido circulante e a pressão resultante do aumento do útero pode causar edema (inchaço), principalmente nos tornozelos e pés. Esse inchaço acaba se tornando mais evidente à medida que a gestação vai chegando ao final, e pode piorar no verão. Embora o edema na gestação possa ser considerado uma condição fisiológica, uma dieta rica em alimentos ultra processados, fontes de sódio, também pode influenciar na piora dessa condição. É por isso e outras questões que é fundamental realizar acompanhamento nutricional personalizado para garantir uma boa alimentação e aporte nutricional neste período.
Ainda, uma boa alternativa terapêutica ao edema é a drenagem linfática, técnica de massoterapia, que estimula a circulação e facilita a eliminação de líquidos corporais mais facilmente retidos no período gestacional, proporcionando maior relaxamento e bem-estar. Lembrando que é sempre importante consultar sua obstetra se notar piora importante do edema, como o aparecimento de inchaço em face e mãos.
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F&T Notes: pelas nutricionistas Fernanda Bernaud e Thaís Rasia
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