Exercício + antocianinas, sim! 💪🏼🍓
#Antocianinas além de serem #antioxidantes, como já discutimos nos posts anteriores, possuem efeito anti-inflamatório, o que melhora a recuperação muscular após exercício.
➡️ Em uma revisão de literatura sobre o tópico, os autores relatam que as antocianinas também estão associadas à diminuição da pressão arterial e melhor vasodilatação durante o exercício, por atuarem no aumento da enzima óxido nítrico sintetase.
Por isso, vale a pena incluir as frutas vermelhas e roxas na dieta de quem faz exercício. 🏋️♀️🏋️ Corrêa RCG et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018 Apr 13;58(6):942-957.
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FRUTACOR - Clínica de Nutrição Funcional
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