E-BOOK SOBRE MENOPAUSA E FITOESTRÓGENOS 
COM RECEITAS PRÁTICAS 
 
A transição menopáusica é um momento de muitas transformações para as mulheres e que requer a incorporação de cuidados personalizados na alimentação e incremento dos níveis de atividade física, a fim de garantir qualidade de vida e longevidade.
 
Utilizados como opção alternativa ou adicional ao tratamento de reposição hormonal da menopausa, os alimentos fonte de isoflavonas e lignanas - classes de fitoestrógenos que são estrutural e funcionalmente semelhantes ao estrogênio, hormônio feminino -, estão associados com uma maior resposta antioxidante e antiinflamatória, além de serem fontes de fibras e importantes micronutrientes para a saúde da mulher.
 
A ciência ainda está descobrindo os diversos mecanismos pelos quais os alimentos influenciam a saúde da mulher, mas incorporar no seu dia-a-dia alimentos ricos em fitoestrógenos lhe trará saúde a longo prazo.
 
Espero que gostem do nosso novo e-book e das receitas que selecionamos. Experimentem e compartilhem essas inspirações.
 
Aproveitem, é gratuito!